Czym jest tkanka tłuszczowa?
Tkanka tłuszczowa (adipose tissue) to niezbędny składnik ciała, pełniący funkcje energetyczne, ochronne i hormonalne. Jednak jej nadmiar jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i innych schorzeń metabolicznych.
Normy BFP
- Kobiety: Essential 10-13% | Atletki 14-20% | Fitness 21-24% | Norma 25-31% | Otyłość 32%+
- Mężczyźni: Essential 2-5% | Atleci 6-13% | Fitness 14-17% | Norma 18-24% | Otyłość 25%+
Metoda US Navy
Metoda US Navy oblicza BFP na podstawie obwodów ciała (szyja, talia, biodra u kobiet) i wzrostu. Jest dokładniejsza niż samo BMI i nie wymaga specjalistycznego sprzętu.